복숭아 효능에 대해 알아보겠습니다.
6~8월 여름 제철 과일로 삼국사기에도 복숭아를 재배하였다는 기록이 있을 정도로 오래전부터 재배되어 왔으며 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 복숭아입니다. 딱딱한 복숭아는 아삭하고 새콤한 맛이 나고 황도복숭아나 말랑말랑한 백도는 달콤하고 풍부한 과즙이 일품입니다. 하지만 만 알레르기 반응이 있으신 분들은 주의하셔야겠죠?
복숭아의 효능
1. 니코틴 배출 - 흡연을 하시는 분들에게는 복숭아를 강력 추천합니다. 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 손변으로 배출되도록 촉진시켜주기 때문에 굉장히 효과가 좋습니다. 흡연자 분들에게 금연을 권유하는 건 어려운 일입니다. 하지만 복숭아를 권유하는 건 상대적으로 부담이 적기 때문에 주위에 흡연자 분들이 있으시다면 복숭아를 권유해주세요.
2. 다이어트 - 복숭아는 칼로리가 100g당 35kcal 밖에 되지 않기 때문에 열량은 낮으면서도 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 높아 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 복숭아는 장기능 개선에도 도움을 주기 때문에 변비에도 무척 좋습니다.
3. 숙취해소 - 술과 담배 모두 관려되어있는데요. 복숭아는 숙취해소에 도움을 주는 아스파라 간산 성분을 다량으로 함유하고 있기 때문에 아미노산의 일종으로 알코올 분해에도 도움을 주고 간도 보호해주기 때문에 술을 끊지 못하시겠다면 복숭아를 섭취해주시면 좋습니다.
4. 기력 보충 - 복숭아는 여름에 특히 더위로 지친 몸에 기력을 회복을 시켜주는 과일입니다. 복숭아는 피로 해소에 좋은 비타민C, 아스파라 간산, 구연산 등 피로 해소와 스트레스에 탁월한 효과를 보여줍니다. 수분이 풍부하여 갈증 유기산 성분이 풍부하여 갈증해소와 더위로 잃어버린 입맛을 되찾는데 효과가 좋습니다.
5 미백 효과 - 피부 미인이 되고 싶다면 복숭아를 기억하세요. 수분과 비타민이 풍부하기 때문에 건강에도 좋고 미백 효과도 탁월합니다. 비타민C는 멜라닌 색소 생성을 줄여주고 펙틴질 성분은 피부를 환하고 부드럽게 만들어줍니다. 세포 산화와 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주고 노화 방지에도 효과가 있습니다. 특히 더운 곳에서 햇빛에 많이 노출된 곳에서 일하시는 분이라면 복숭아가 더더욱 좋겠죠?
몸에도 좋지만 맛도 좋은 복숭아
보통 말랑말랑한 복숭아 당도가 더 높습니다. 하지만 몸에 좋다고 너무 많이 드시면 부작용으로 당을 빠르게 올려 활성산소를 많이 유발하기 때문에 너무 많이 드시지는 마세요. 당이 높으신 분들은 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 올리는 딱딱한 천도복숭아를 드시는 걸 추천합니다. 생각보다 많은 분들이 복숭아 알레르기가 있기 때문에 가렵거나 붓는 느낌이 드신다면 한입도 안 드시는 게 좋습니다.
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