비만 호르몬 균형을 돕는 운동법과 레시피
비만 호르몬의 균형을 도와 집안에서 간단하게 할 수 있는 운동법과 레시피를 포스팅하려고 합니다.
시도만 한다면 어렵지 않으니깐 우리 모두 으샤 으샤! 노력해봐요
호르몬 균형을 돕는 꽈배기 스팟
유산소와 무산소 복합운동을 했을 경우 3대 비만 호르몬 중에 하나인 아디포넥틴의 증가로 혈당조절과, 지방 연소를 도와준다고 합니다.
꽈배기 스팟은 작은 공간에서도 쉽게 할 수 있고 식후에 10회씩만 해도 효과가 있다고 하니깐 해봐야겠습니다! 돈 드는 것도 아니니깐요!
체중 감량& 호르몬 균형 맞춤 시서스 가루
시서스 가루란?
인도 열대지역에서 자라는 다년생 식물로 염증과 통증을 줄여줘 관절염 치료제로도 사용되고 있는 가루
이 시서스 가루에서는 렙틴, 세로토닌, 아디포넥틴의 분비가 균형을 맞추는데 도움을 주고 몸속 독소인 중성지방과 체지방 억제와 배출을 도와 체중 감량을 도와 혈관질환 예방에도 도움을 줌
시서스가 체중감량에 구체적으로 어떤 도움을?
연구결과에 따르면 시서스 가루는 비만 호르몬을 정상화시켜서 가짜 식욕을 조절해주고, 혈당과 지방 연소를 도와줘서 체중감량에 도움을 준다고 합니다.
체중 감량 돕는 스키니 주스
스키니 주스 만드는 법
1. 단호박 4분의 1조각 , 견과류 한 줌, 우유 1컵을 넣고 갈아준다.
2. 시서스 반 스푼 넣어 섞어주면 끝
3. 일주일 세 번 하루 한잔 식사대용으로 섭취하면 다이어트 효과가 늘어납니다
시서스에 들어있는 성분들과 주스의 성분들이 합쳐지면 소장에서 잘 흡수되기 되는데, 우유와 견과류를 같이 갈아서 마시게 되면 흡수율을 높여줍니다! 여기서 단호박은 부기를 빼는데도 도움을 주기 때문에 더부룩하거나 붓기가 있을 때 마시면 정말 좋다고 합니다!! 이것도 저것도 귀찮으면 그냥 물에 다서 마셔도 좋고요.
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